bacak günü

spor salonundan yerde sürünerek çıkmanıza neden olan gün. özellikle definasyon dönemindeyseniz vay halinize. acı yoksa gelişim yok unutmayın. eğer antrenman isteğiniz yoksa elinize bir fincan sade kahve alın ve solonda dolaşın antrenman isteğiniz gelecektir.