doğal antidepresan

(bkz:hayvan beslemek)

özellikle köpek bakmak çok sağlam bir doğal antidepresandır.
hayvanlarla iç içe olmak,
annenin dizlerine yatmak,
çocuklar
bitki çayları,
doğa
.. arttırılabilir
kuş cıvıltıları içindeki ev
(bkz:rüzgarı hissetmek)
kendine romanda yazılmış çizilmiş bir kahraman olmadığını hatırlatıp, gerçeklerin farkedilmesi.
güzel müzikler ve acı bir kahve
tiner çekmek en doğal antidepresandır. selülozik olanını tercih edene ne mutlu.
valla hiçbir şey antidepresanın verdiği etkiyi vermiyor.
sevişmek,spor yapmak,sevdiğiniz şeyleri yiyip içmek,hayvan sevmek,bebek sevmek
seyahat etmek.benim için kesinlikle bu.son kuşlar’da “seyahatler çekiyor içim” diyen sait faik misali.

yazmak.yazmak güzel terapi.mürekkep değil içim akıyor sanki.

okumak.başka dünyaları kendine katarcasına.

gidin,gezin,okuyun,yazın,dinlenin.ama en çok da kendinizi sevin.birini sevin bir şeyi sevin.çünkü bir insanı sevmekle başlar her şey.
hayvan beslemek sizi mutlu eder. spor yapmak ise daha fazla. çünkü spor yaptığınızda vücudunuzdaki serotonin hormonu yükselir.
kampüste boğaza karşı çay/kahve içmek ve müzik dinlemek
basit bir şekilde, her sabah egzersiz yapmak. ilk haftanın sonunda etkisini gösterecektir.
en ama en önemlisini yazıyorum ; hepinizin bildiği gibi su .
sevdiğinize sarılıp uyuyun bırakın yansın dünya
  • /
  • 2
İletişim - Kurallar